越吃越瘦的10种水果 低热量水果一览表可以减肥瘦身

2019-05-20 16:19:10 编辑: Ada小姐 来源:威尼斯4531.com手机版

  越吃越瘦的水果有苹果、橘子、草莓、火龙果、香蕉、山楂、葡萄柚、菠萝、柠檬、猕猴桃。水果是很多朋友喜欢的食物,特别是在减肥时期,大多数朋友都是依靠水果来减肥的,只是有些水果会越吃越瘦,但有些水果糖分含量极高,并没有减肥的效果,不知道你吃对了没有。

越吃越瘦的10种水果

  苹果

  苹果酸酸甜甜的搁在平时也是备受宠爱的水果,在减肥时期更是宠儿。苹果中含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动,帮助排毒。苹果中的钙元素还可以帮助代谢掉多余的盐分,减少浮肿,会让自己看起来更加瘦一些。

  橘子

  橘子中含有大量的维C,含有降低人体脂肪的食物纤维,食用过后会有饱腹感,从而减少其他食物的摄入量,对减肥来说是很好的一种水果。

  草莓

  草莓中的果胶和膳食纤维可以助消化通肠道,肠道更加通畅的同时,还可以调节人体胆固醇和脂肪含量,所以说草莓也是减肥水果。

越吃越瘦的10种水果

  火龙果

  火龙果是很棒的一种水果,它的热量很低,而且高纤维,它可以将身体毒素排出,所以说想要减肥的朋友可以多吃一些火龙果。

  山楂

  山楂虽然不是常见的水果,但它的确对减肥很有效果,山楂有促进消化的作用,还可以降血压。山楂经常被用在中药中,健胃消食,辅助治疗肥胖症。

  香蕉

  香蕉助消化,对减肥具有很好的效果。香蕉吃起来很甜,但是它其中的热量并不是很高,热量非常低的特征让它成为减肥人士喜欢吃的水果。

越吃越瘦的10种水果

  葡萄柚

  葡萄柚中的一种酶可以影响糖分的转化,让糖分不会轻易转化为脂肪。

  菠萝

  菠萝也是非常好吃的一种水果,它能够有效的溶解脂肪,帮助肉类蛋白质消化,可以帮助身体减少吸收脂肪。

  猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的纤维素,能够吸附带走部分油脂,预防便秘,自然对减肥是有好处的。

越吃越瘦的10种水果

  柠檬

  柠檬含有超级多各类维生素,具有促进胃肠蠕动,有利于消化吸收,对减肥也是有效果的。

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标签:水果
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